Varför är komfort ett av våra största hot?

Att leva ett bekvämt liv utan några större utmaningar kan verka tilltalande, men det kan faktiskt vara skadligt ur flera perspektiv. En alltför bekväm tillvaro tenderar att göra oss lata och svaga - både mentalt, fysiskt och andligt.

För att kroppen ska behålla sin kapacitet och elasticitet måste den utsättas för påfrestningar och utmaningar med jämna mellanrum. Det är hur evolutionen har riggat oss. När vi möter motgångar och prövningar aktiveras kroppens överlevnadsmekanismer som sätter igång en rad anpassningsprocesser på cell- och vävnadsnivå för att hjälpa oss klara av de nya förhållandena.

Utan sådana utmaningar riskerar vi att hamna i ett slags "autopilotläge" där vi mentalt sömngår genom tillvaron utan att ta in några nya intryck eller upplevelser. Detta leder till att hjärnan successivt tappar sin plasticitet och förmåga att minnas händelser i detalj.

Forskning visar att den genomsnittliga uppmärksamhetsspannen har minskat markant de senaste årtiondena, förmodligen på grund av vårt allt mer stillasittande levnadssätt. För att motverka detta krävs regelbundna utmaningar som får oss att bryta de bekväma vanorna.

Att utsätta sig för fysiska prövningar som långvandringar eller extrema naturupplevelser är ett effektivt sätt att trigga kroppens och hjärnans förnyelse. Den tvingas då anpassa sig till de nya påfrestningarna genom att bygga ny muskelmassa, stärka immunförsvaret och aktivera cellernas reparationsmekanismer.

Ett betydligt snabbare och mer lättåkomligt sätt är att kallbada. Med våra kallbad från FrostyTubs kan du på mindre än 5 minuter boosta igång kroppen och hjärnan!

Men även mentala utmaningar som att lära sig nya färdigheter eller utsätta sig för obekanta situationer kan ha samma positiva effekter. Det ger hjärnan nya intryck att jobba med och bidrar till ökad mental styrka och högre allmän stresstålighet.

Sammanfattningsvis behöver vi bryta de alltför bekväma rutinerna och istället både fysiskt och mentalt utmana oss själva regelbundet. Då triggas kroppens naturliga förnyelse- och anpassningsprocesser, vilket gör oss starkare, mer motståndskraftiga och på sikt mer redo att ta oss an livets utmaningar.

Är du redo för en utmaning som kan förändra ditt liv?