Vägen till bättre hälsa består i att våga göra det obekväma - Kallbada hemma
Gör som Sveriges största idrottsgymnasium
Varför isbad är bra för din hälsa
Att kallbada är fördelaktigt av flera anledningar.
För det första kan det öka blodcirkulationen och stärka immunförsvaret, vilket kan hjälpa till att förebygga sjukdomar och förbättra hälsan generellt.
Dessutom kan det ge en känsla av välbefinnande och mental klarhet genom frisättning av endorfiner och andra "feel-good"-hormoner.
Kallbad främjar även avslappning och minskar stressnivåer.
Dessutom kan det bidra till att öka toleransen mot kyla och stärka både fysisk och mental uthållighet.
Bra och Dålig stress
Vi hör ofta att stress är dåligt för kroppen, men är det alltid så? Inte riktigt. Det finns en viktig skillnad mellan bra och dålig stress.
Bra stress kan komma från aktiviteter som motion, fasta, bastu och att utsätta sig för kyla. Dessa typer av stress hjälper kroppen att bli starkare och mer motståndskraftig.
Dålig stress däremot, uppstår när vi inte får tillräckligt med sömn, känner oss oroliga eller har för mycket att tänka på.
Men varför är kyla en bra typ av stress? Genom att studera hur kroppen reagerar på kyla, kan vi förstå dess fördelar.
Varför isbad är bra för din hälsa
Att kallbada är fördelaktigt av flera anledningar.
För det första kan det öka blodcirkulationen och stärka immunförsvaret, vilket kan hjälpa till att förebygga sjukdomar och förbättra hälsan generellt.
Dessutom kan det ge en känsla av välbefinnande och mental klarhet genom frisättning av endorfiner och andra "feel-good"-hormoner.
Kallbad främjar även avslappning och minskar stressnivåer.
Dessutom kan det bidra till att öka toleransen mot kyla och stärka både fysisk och mental uthållighet.
Bra och Dålig stress
Vi hör ofta att stress är dåligt för kroppen, men är det alltid så? Inte riktigt. Det finns en viktig skillnad mellan bra och dålig stress.
Bra stress kan komma från aktiviteter som motion, fasta, bastu och att utsätta sig för kyla. Dessa typer av stress hjälper kroppen att bli starkare och mer motståndskraftig.
Dålig stress däremot, uppstår när vi inte får tillräckligt med sömn, känner oss oroliga eller har för mycket att tänka på.
Men varför är kyla en bra typ av stress? Genom att studera hur kroppen reagerar på kyla, kan vi förstå dess fördelar.
Är det värt 3 minuter för en bättre hälsa?
En av våra största hälsorisker just nu är komfort. Kroppen anpassar sig och blir lat, vilket faktiskt är skadligt för din hälsa.
Kallbad kallas ibland även vinterbad eller isbad. Genom att sjunka ner i ett kallt vatten på under 10 grader så utsätter du kroppen för en prövning och stress. Och detta är faktiskt precis vad du behöver,
all stress är nämligen inte lika.
Och alla har inte tillgång till en säker isvak utanför dörren året om.
På mindre än 3 minuter per dag kan du förändra ditt liv. Låter det för bra för att vara sant? Testa själv i 30 dagar, helt riskfritt!
Jag vill testa nu!
FrostyTub hemma hos dig
Det är smart att ha en FrostyTub hemma av flera anledningar. För det första erbjuder den en bekväm och tillgänglig plats för dig att njuta av kallbadets fördelar när som helst, utan att behöva resa långt eller leta efter offentliga badplatser. Dessutom är det en investering i din hälsa och ditt välbefinnande, eftersom regelbundet kallbadande har visat sig ha positiva effekter på både fysisk och mental hälsa.
Testa att berätta för kollegor, familj eller vänner att du börjat kallbada och se vad de säger!
Få din nu
Isbad | FrostyTub - Originalet Deluxe | Kallbada hemma
Beskrivning
Den är 80 cm bred och ger dig utrymme att få plats, men utan att fylla upp hela din altan. 75 cm hög så att du kan sjunka ner i den, men fortfarande kunna kliva in i den utan att behöva en pall.
Vi använder en tre-lagers självlåsande ventil som gör det snabbt och enkelt för dig att pumpa upp eller tömma ut luften. Det ska gå snabbt och smidigt!
Fördelar med isbad:
💪🏾Återhämtning efter träning
Kallvattenterapi hjälper musklerna att återhämta sig snabbare efter intensiv träning, vilket minskar ömhet och förbättrar prestationsförmågan.
⌛ Stressreduktion
Regelbundna isbad har visat sig sänka stressnivåerna och främja ett lugnare sinne genom att minska kortisolnivåerna i kroppen.
💖Förbättrad cirkulation
Kallvatten stimulerar blodflödet och främjar bättre cirkulation, vilket kan bidra till att hålla ditt hjärta och dina kärl friska.
🏋️♀️Stärker immunförsvaret
Kyla boostar ditt immunförsvar genom att öka produktionen av vita blodkroppar som bekämpar infektioner och sjukdomar.
🔋 Ökad energi
Ett isbad kan ge dig en naturlig energikick, perfekt för att starta dagen med ett uppfriskande uppvaknande eller för att pigga upp dig när som helst.
💤 Förbättrad sömn
Regelbundna isbad kan bidra till en djupare och mer återhämtande sömn genom att sänka kroppens kärntemperatur och främja avslappning.
Vad ingår?
Termolock
Termolock med uppblåsbar ring hjälper till att hålla badet isolerat och kallt.
Badtunna & Väderskydd
Väderskyddet har ett elastiskt band och sitter stabilt fast runt badet. Det skyddar mot smuts i badet.
Badtunnan är isolerat med 5-lager. 80cm bred och 75cm hög. Dvs enkelt att kliva i, och enkelt att sätta sig.
3-vägs ventil
Har du försökt blåsa upp en barnpool eller ännu värre tömma den? Ofta måste man kämpa. Vi har en treävägsventil så den gör exakt vad du vill. Enkelt att fylla och lika enkelt att tömma.
Förvaringsväska & Isformar
En smidig väska där du kan förvara eller frakta ditt kallbad.
Dessutom medföljer tre av våra favorit-isformar. De är enkla att fylla, läcker inte även om man ska pressa in dem i en full frys.
Badtermometer
För att få full effekt av kallbadet så vill du hålla en temperatur på melan 3-5 grader.
Fylla & Tömma
Luftpump
För att pumpa upp termolocket samt toppringen med luft, vilket ger isolering och stadga.
Kulventil
Svart, så klart. Det ska vara snyggt.
Adapter för trädgårsslang
Passar vanliga trädgårdsslangen hemma (1/2-tum). Låter dig tömma ut badvattnet där det passar dig bäst.
Se vad våra kunder säger
Maja Ström
Fantastisk produkt
Jag erkänner att första doppet var svårt, men gud så härligt det kändes efteråt. Eufori! Använder den nästan varje dag nu och är väldigt nöjd!
Johan Nilsson
Otroligt nöjd
Otroligt nöjd med min köpupplevelse! Produkten överträffade mina förväntningar och levererades snabbt. Rekommenderar starkt!
Melina Ahlström
En riktig livräddare!
Den här produkten har verkligen förbättrat mitt dagliga liv och jag kan inte tänka mig att vara utan den nu. Mer energi. Mer kraft. Mindre ont.
Peter Wikström
Bästa investeringen
jag har gjort på länge! Hög kvalitet och smart design gör den här produkten till ett måste-ha för alla. Älskar adaptern för trädgårdsslangen.
Eva Eriksson
Bra kundtjänst
Kundtjänsten var enastående! Jag hade några frågor och de svarade snabbt och professionellt. De hjälpte mig välja vilket bad som passade mig bäst. Tack!
Vanliga frågor
Hur lång tid tar det att leverera min beställning
Normalt sett tar leveranser mellan 2-4 arbetsdagar, men leveranstiden kan variera beroende på din plats och den valda leveransmetoden.
Kan jag returnera en produkt om jag inte är nöjd med mitt köp?
Absolut! Vi erbjuder en returpolicy som tillåter dig att returnera produkter inom 30 dagar från leveransdatumet för en full återbetalning, förutsatt att produkten är i fullgott skick samt all originalförpackning medföljer.
Finns det några specifika skötselanvisningar för era produkter?
Ja, vi rekommenderar alltid att följa de medföljande skötselanvisningarna för att säkerställa optimal prestanda och hållbarhet för våra produkter. Vanligtvis krävs en regelbunden rengöring med mild tvål och vatten, men specifika skötselanvisningar kan variera beroende på produkten.
Hur kan 3 minuter om dagen räcka för att få en bättre hälsa, mindre muskelvärk, mer fokus och ett gladare liv?
Ett bekvämt liv leder till stagnation. Genom att utsätta oss för obekvämlighet, som kalla duschar eller korta isbad, kan vi bryta denna negativa cykel.
Forskning visar att kyla aktiverar köldchockproteiner, som stärker immunförsvaret, främjar sårläkning och skyddar hjärnan. Dessutom ökar adrenalin och dopamin, vilket minskar muskelvärk, förbättrar fokus och höjer humöret.
Regelbundna utmaningar, även på bara tre minuter om dagen, kan förbättra din hälsa, öka mental skärpa och ge dig ett mer tillfredsställande liv.
Sluta vara bekväm – börja med små, dagliga utmaningar och känn skillnaden. Det här är vad du behöver för att ta din hälsa till nästa nivå!
Kallbad: En uppfriskande upplevelse hemma
Du har hört talas om kallbad? Det är en växande trend som många anser vara både uppfriskande och hälsofrämjande. Men vad innebär egentligen kallbad, och hur kan du komma igång med det hemma?
Vad räknas som kallbad?
Kallbad, eller isbad som det ibland kallas, innebär att man doppar sig i kallt vatten under en kort period. Detta kan göras utomhus i naturen, hemma i badkaret eller i ett kallbad från oss. Men hur kallt ska vattnet egentligen vara?
Hur kallt ska vattnet vara vid kallbad?
För nybörjare rekommenderas en vattentemperatur mellan 10-15°C. Det kan låta kallt, men oroa dig inte - din kropp kommer gradvis att vänja sig! Med tiden kan du sänka temperaturen ytterligare om du vill ner mot 3 grader, men kom ihåg att lyssna på din kropp.
Är kallbad bra eller dåligt?
Många undrar: "isbad - är det bra eller dåligt?" Svaret är - Det beror på. Som med allt annat finns det både fördelar och risker att vara medveten om.
Fördelar med kallbad:
- Förbättrad blodcirkulation
- Minskad inflammation
- Ökad mental styrka
- Snabbare återhämtning efter träning
Exempel på när man bör undvika kallbad:
- Efter träning när du vill bygga muskler
- Ifall du har vissa hjärt- och kärlsjukdomar
Kallbad hemma - hur gör man?
Att börja med kallbad hemma behöver inte vara komplicerat.
Ifall du vill börja testa så är en bra strategi att börja med din dusch. Duscha först som vanligt. När du är klar backar du ut och sätter det kallaste som kranen ger dig. Vänta tills det blir kallt. Sedan kliver du rakt in i strålen.
Fokusera på din andning. Ta djupa, lugna andetag för att hjälpa kroppen att slappna av.
Det kommer vara jobbigt och du kommer undra om du är riktigt klok... Håll ut...
Öka gradvis tiden. Ifall du klarar 30 sekunder, så kan du sedan klara 1 minut.
Kallbad kan verka skrämmande i början, men många som provar blir positivt överraskade av hur uppfriskande det känns. Det är som en naturlig energiboost! Och en endorfinkick som du kanske sällan har upplevt!
Testa först hemma i duschen. När du testat det och vill ta nästa steg så spanar du in våra kallbad och klickar hem ett.
Du hittar enklare portabla bad och mer avancerade bad med integrerad kylning. Ifall du är osäker så skickar du ett meddelande så hjälper vi dig!
Oavsett om du är nyfiken på kallbad för dess potentiella hälsofördelar eller bara vill prova något nytt, kan det vara en spännande upplevelse att inkorporera i din vardag. Kom ihåg att vara försiktig, lyssna på din kropp, och framför allt - ha kul med det!
Så, är du redo att ta steget och prova att kallbada hemma? Det kanske känns skrämmande först, men vem vet - du kanske upptäcker en ny favoritaktivitet!
Vill du veta mer?
Så här kommer du igång med kallbad hemma: En nybörjarguide
Kallbad har på senare år blivit alltmer populärt tack vare dess hälsofördelar och förmåga att stärka både kropp och sinne. För de som är nyfikna på att börja med kallbad hemma, kan det dock verka l...
Varför är komfort ett av våra största hot?
Att leva ett bekvämt liv utan några större utmaningar kan verka tilltalande, men det kan faktiskt vara skadligt ur flera perspektiv. En alltför bekväm tillvaro tenderar att göra oss lata och svaga ...
Vad händer när du kliver ner i en FrostyTub?
Vad händer när du kliver ner i en FrostyTub? Dina första 10 sekunder handlar om att andas och en mental styrka att ligga kvar. Du motstår kroppens försök att ge upp och fly. Blodkärlen drar ihop si...